Bienvenid@s amig@s !!
Estamos de vuelta, lo siento por mi paréntesis, pero por falta de tiempo me era imposible actualizar el blog.
Mil disculpas.
Bueno para comenzar, os traigo para estos días lluviosos (que parece que poco a poco va llegando el buen tiempo) me hice con estas botas de agua (no son de ninguna marca). Me parecieron bonitas y muy cómodas.
Para las que sois de Madrid, las compre en una zapatería de la puerta del Sol "NUEVOS GUERRILLEROS" y si os digo el precio podéis alucinar, 10 € !! Si, si... así me quede yo, están de rebajas finales, todo un "chollo".
Para las que no tenéis tiempo de escaparos a la peluquería a hidratar vuestro pelo, os dejo estas ampollas de L'OREAL, es botox para el pelo, especialmente para cabellos finos. Es ideal para conseguir un efecto de volumen. El precio de cada unidad es de unos 6€, y se puede hacer 1 o 2 veces al mes.
BABY WORLD
Día a día sigo aprendiendo y descubriendo mas cositas para que Dylan este mejor que bien. Hoy voy hablar de Blevit digest, manzanilla para bebes. No se si sera vuestro caso pero yo lo paso fatal cuando llora y no se porque, pues bien, su pediatra me comentó que tenía los famosos cólicos, lo pasan fatal al no poder sacar los gases. No es que sea milagrosa la manzanilla, pero algo ayuda, y a mi por lo menos, no me va mal, y el esta mucho mas aliviado, las cosas naturales jamás harán daño a nuestros bebes, pero siempre es mejor hablar con tu pediatra.
Por cierto, algo que me dijo mi pediatra, los anises de herboristeria, totalmente PROHIBIDOS para nuestros bebes, mi madre como buena abuela, me comentó que ella a mi de bebe me dio anises y me fueron genial, pero las cosas con el tiempo cambian y prefiero hacer caso a la pediatra, aunque nuestras mamas siempre quieren hacer lo mejor para nosotras y sus nietos.
De venta en farmacias.
Cierro la sección "Baby world" con esta imagen... ÉL es mi vida.
PUESTA A PUNTO PARA EL VERANO
Bueno chicas creo que este es el tema que mas os interesa, voy a tratar de resolver algunas de vuestras dudas.
Primero quiero dejar claro que NO soy médico, NO soy endocrino, ni nada que se le parezca, hay que tener en cuenta el estado de salud de cada persona antes de someterse a alguna dieta, así que para hacer dieta siempre hay que estar controlado semanalmente por un especialista, dicho esto os voy a contar mis rutinas de comidas y deporte.
En mi caso a parte de una dieta también es muy importante el ejercicio físico diario, yo como no dispongo de mucho tiempo voy 5 días a la semana, 1 hora diaria y hago "spinning", es una clase en la que quemas muchas calorías y va genial, aunque es un poco dura pero los resultados merecen la pena!
Consejos para comer sano y quemar calorías:
1- Hacer 5 comidas diarias ( así no llegamos a las horas de comida o cena con ansiedad de comer, y sobre todo cuanto mas repartes las comidas, tu cuerpo trabaja mas para digerirlas, y en la digestión se queman calorías, por tanto muy importante las 5 comidas.
2- Evitar por las noches los hidratos (patatas, arroz, pasta, pan...).
3- Comer la fruta antes de la comida siempre, nunca después.
4- El pavo, pollo, ternera, pescado blanco y marisco, son las mejores opciones para bajar en grasas.
5- Beber de 1,5 litros a 2 de agua diariamente, para la eliminación de la retención de líquidos.
6- Preferiblemente comer las cosas a la plancha o hervidas.
7- Evitar las salsas, aceites, ketchup, mayonesa, mantequilla...
8- No mezclar los tipos de fruta, por ejemplo, si queremos merendar 10,15,20,25... fresas, de estas comeremos la cantidad que nos apetezca, pero no comeremos fresas mezcladas con mandarinas, si nos apetece mazana nos podemos comer 3 manzanas, pero no mezclar con otra fruta... y así con las frutas que queramos.
9- Consumir productos ricos en fibra.
10- Y por último, no existe ninguna dieta milagrosa, en la que si no haces ejercicio adelgaces y te mantengas estupenda.
Me despido por hoy, espero que os guste este post y nos leemos en el siguiente,
Millones de besos,
Jennifer
xxxxxx
